Yoga für nicht-yogische Sportler

Immer wieder spreche ich mit sehr sportlichen Menschen, die spüren, dass sie etwas an ihrer Beweglichkeit arbeiten müssen. Für sie habe meine Sequenz “Yoga für Nicht-Yogis” konzipiert.

Teil 1 sorgt für Beweglichkeit und ist für Anfänger geeignet.

In Teil 2 geht es schon ordentlich zur Sache. Hier wird die Muskulatur der Füße und die Balancierfähigkeit trainiert. Das ist nichts für komplett untrainierte Menschen, aber Sportler, deren Füße immer in Sportschuhen stecken, lernen die Koordination in der Fußmuskulatur.

Teil 3 ist dann eine Sequenz, die auf Teil 2 aufbaut und auch von Trainern in eine Stunde eingebaut werden kann.