Chi Yoga Flow: Wellen, Kreise und Spiralen

In diesem Flow bewegen sich Arme, Schultern, Beine und alles mögliche in großen kreis-, spiralen- und wellenförmigen Bögen. Durch diese anatomisch-funktionalen Bewegungen werden die Schultern und Hüften mobilisiert, ausgerichtet und vitalisiert.

Im ersten Durchlauf spiele ich den Flow auf halbem Tempo ab und gebe wieder meine Anweisungen. Danach wird die ganze Sequenz auf beiden Seiten hintereinander abgespielt. Mit etwas Yoga-Erfahrung kannst Du direkt mitmachen.