Die Mitte kräftigen und vitalisieren

Es erfordert schon ein bisschen Disziplin, im Älterwerden die Muskelkraft zu erhalten. Sowie man eine Pause einlegt, fängt der Körper an, Muskeln abzubauen.

Da sollte man gegen an arbeiten!

Es gibt ein paar Übungen, die dabei helffen, ein bestimmtes Level an Kraftausdauer im Körper zu halten.

Was nicht benutzt wird, wird abgebaut

Es ist gnadenlos: Jede Muskelfaser, die nicht ständig angesprochen wird, verfällt in einen Dornröschenschlaf.

Und aus diesem Schlaf muss die Mitte geholt werden! Deshalb

Rauf auf die Matte, und mit Freude kannst Du Deine Mitte kräftigen und vitalisieren!