Yogimoves Godula Voigt - Face Yoga und better Aging

MEINE NATURNAHEN PFLEGEPRODUKTE (2): BLÜTENWÄSSER, GELE UND WASSERLÖSLICHE WIRKSTOFFE

Wed, 27 Nov 2024 15:45:38 GMT

The body content of your post goes here. To edit this text, click on it and delete this default text and start typing your own or paste your own from a different source.

MEINE NATURNAHEN PFLEGEPRODUKTE (2): BLÜTENWÄSSER, GELE UND WASSERLÖSLICHE WIRKSTOFFE

Ein Tonikum nach der Reinigung ist wunderbar zum Regulieren des Säureschutzmantels der Haut geeignet. Hierfür nehme ich Blütenwasser und einige wasserlösliche Wirkstoffe. Die Flüssigkeit wird aufgetragen und in die Gesichtshaut eingeklopft, was auch schön die Durchblutung fördert.

ALOE VERA-GEL

Aloe Vera-Gel ist besonders geeignet für empfindliche, und sensible Haut und unterstützt den natürlichen Säureschutzmantel.
Pur kann es als Befeuchtung vor dem Eincremen mit einem pflegenden Öl eingesetzt werden.
Aloe Vera Saft oder Gel ist auch gut geeignet als Wasserphase in Cremes und Lotions aller Art.

HAMAMELISWASSER

Hamameliswasser wirkt widerstandsfördernd, wundheilend und straffend. Daher ist es auch besonders gut für empfindliche oder jugendliche, aber auch für großporige Haut geeignet.

ORANGENBLÜTENWASSER

Mein persönlicher Favorit: Orangenblütenwasser ist besonders geeignet für empfindliche, reife, müde und trockene Haut. Es hat einen ganz besonderen Geruch, der leicht an Jasmin erinnert.

ROSENWASSER

Rosenwasser riecht besonders fein und ist geeignet für empfindliche, und sensible Haut. Es unterstützt den natürlichen Säureschutzmantel. (Wie der kontrolliert wird, erfährst du auf dessem Video( ein externer Link !))

HYALURONSÄURE

Hyaluronsäure ist der Antifaltenwirkstoff schlechthin. Außerdem lindert sie trockene oder schuppige Haut. Cremes mit Hyaluronsäure sind sehr leicht und "fluffig", sind wunderbar aufzutragen und ziehen sehr gut ein.

Die niedermolekulare Hyaluronsäure ist im Gegensatz zu der hochmolekularen in der Lage, die Hautbarriere etwas zu überwinden. Daher bildet sie keinen Film auf der Haut und dient als Feuchtigkeitsspender.

Produkte mit hochmolekularer Hyaluronsäure bilden einen leichten, Feuchtigkeitsfilm auf der Haut. Kleine Fältchen werden aufgepolstert, wodurch das Hautbild glatter und feiner erscheint.

Ich habe für mein selbst gemachtes Hyaluron-Gel ein Kombi-Produkt verwendet.

GLYCERIN

Glycerin bindet Wasser und wirkt auf diese Weise auch auf der Haut feuchtigkeitsbindend. Durch erhöht es die Hautelastizität, und es zieht schnell ein. Allerdings sollte es nicht höher als 10% dosiert werden, da sich sonst der bindende Effekt in einen austrocknenden umdrehen kann.

MEINE NATURNAHEN PFLEGEPRODUKTE (1): BASISÖLE FÜR EINE ENTSPANNTE KÖRPERPFLEGE

Tue, 01 Oct 2024 17:31:29 GMT

BASISÖLE FÜR EINE ENTSPANNTE KÖRPERPFLEGE

Die Haut, egal ob im Gesicht oder am Rest des Körpers, braucht Feuchtigkeit und Fett.

Und zwar in genau dieser Reihenfolge auf die Haut aufgebracht, oder als fertig gestelltes Gemisch wie in einer Lotion oder Creme.

Für die Rückfettung der Haut nehmen kluge Best-Ager natürliche Öle. Die kann man mischen und sogar zusätzlich mit einem Emulgator anreichern. (Dazu später noch ein Artikel).

Durch den Emulgator vermischen sich das Öl und die auf der Haut verbleibende Restfeuchte zu einer schönen Lotion.

Hier zeige ich die für mich wichtigsten Öle:

KOKOSÖL

Die Einsatzbereiche von Kokosöl sind schier unbegrenzt. (Abschminken, Gesichtsreinigung, Körperöl, Massageöl, Mundhygiene, Haarmaske, Fußmassage). Kokosöl reduziert Pitta aufgrund seiner kühlenden Wirkung.

MANDELÖL

Mandelöl ist sehr hautfreundlich, angenehm in der Textur und verbreitet einen angenehmen Geruch beim Auftragen. Ich nutze es alternativ zum Kokosöl bei der Gesichtsreinigung, zum Entfernen von Augen-Make-up und zur Pflege der Körperhaut nach dem Duschen.

JOJOBAÖL

Ist ebenfalls wunderbar zur Pflege der Gesichtshaut geeignet, ist sei es pur oder als Zutat zur selbstgemachte Creme. Jojobaöl spendet Feuchtigkeit, ohne zu fetten. Deshalb ist es für trockene und empfindliche, juckende Haut eine echte Wohltat. Als Körperöl finde ich es zu teuer.

ARGANÖL

Arganöl ist ebenfalls sehr konzentriert und zähflüssig. Es hat etwas mehr Eigengeruch, den man mögen muss, aber ab und zu als Intensivpflege besonders für die reife Haut

RIZINUSÖL

Rizinusöl ist ein konzentriertes Hautpflege. Durch seine antioxidative Wirkung arbeitet es gegen die Faltenbildung und hilft (bei regelmäßiger Anwendung), Altersflecken zu mindern. Ich selber finde es besonders schön zur Pflege des Halses mit einem Halswickel.

WEIZENKEIMÖL

Weizenkeimöl ist dünnflüssig und goldgelb. Es enthält Karotin, die Vorstufe von Vitamin A. Es wirkt glättend und gegen einige Hautkrankheiten.

SELBSTGEMACHTE SHEABUTTER-JOJOBAÖL-CREME

Mon, 30 Sep 2024 17:31:28 GMT

Hier findest Du die Videos mit den ersten 16 Übungen im Stand

Video 1: Das Qi mit beiden Armen einsammeln und zentrieren

Video 2: Mit einem Arm das Qi einsammeln und zentrieren

Video 3: Das Qi bewegen (Den Energieraum weiten)

Video 4: Sprudelnde Quelle und See

Video 5: Den Himmel tragen

Video 6: Den Baum ausschütteln

Video 7: Die Hände gegengleich heben und senken

Video 8: Große Beckenkreise

Video 9: Welle im Bogenschritt

Video 10: Den Qi-Ball wiegen - Yin und Yang

Video 11: Drehendes Schwingen

Video 12: Die Wattefäuste stoßen

Video 13: Kreise am Himmel malen

Video 14: Die Sonnenkreise

Video 15: Auf-und Abrollen mit aufgestützten Händen

Video 16: In den gedrehten Rücken atmen

VIDEOS 17 - 32: ÜBUNGEN IM STAND

Sun, 29 Sep 2024 17:31:28 GMT

Hier findest du die nächsten Videos mit Übungen im Stand

Video 17: Himmel und Erde

Video 18: Die atmende Wirbelsäule

Video 19: Den Bogen spannen

Video 20: Der Bogenschütze

Video 21: Die Flügel kreisen

Video 22: Neugieriger Elefant

Video 23: Gestreckt abtauchen und aufrollen

Video 24: Den Oberkörper im Fluss wiegen

Video 25: Vorbeuge mit weiten Beinen

Video 26: Vorbeuge - die Knie umarmen

Video 27: Der Grashalm

Video 28: Breathmove - Tanzender Pfau

Video 29: Der tanzende Elefant

Video 30: Das Wasser schöpfen

Video 31: Spiral Vahana Steps

Video 32: Spiral Vahana Balance

PFLEGENDES GESICHTSÖL MIT WILDROSENAROMA

Sat, 28 Sep 2024 18:21:57 GMT

Für meine heiß geliebten Gesichtsmassagen und auch insgesamt für die Pflege der Gesichtshaut verwende ich zur Zeit mein hochwertiges Pflegeöl.

Es besteht aus mehreren Basisölen in einer günstigen Zusammensetzung und einem Anteil Wildrosenöl. Wildrosen sind nichts anderes als unsere heimische Hagebutte.

Du brauchst:

eine 50 ml Glasflasche aus Braunglas
je 10 ml Wildrosenöl, Hanföl, Arganöl, Traubenkernöl und Jojobaöl
Die Öle werden in die Flasche gefüllt und vermischt.
Fertig! Einfacher geht es nicht.

Das Öl wird auf der feuchten Haut verteilt und sanft einmassiert.

KRÄFTIGE, SCHÖNE, GUT VERSORGTE HAARE

Fri, 27 Sep 2024 18:24:39 GMT

Schöne Haare vermitteln einen Eindruck von Jugendlichkeit und wirken einfach sehr attraktiv. Deshalb wollen wir probieren, sie möglichst gut zu pflegen. Jede Haarwäsche ist leider eine Attacke auf die Kopfhaut, das das Sebum (den Talg, der die Haare geschmeidig macht) entfernt und der Ph-Wert geändert werden.

Rosmarin und Eukalyptus für eine gute Durchblutung

Dem kommen wir mit einer entsprechenden Behandlung bei, die die Kopfhautdurchblutung anregt, die Haut befeuchtet und nach der Wäsche den Ph-Wert reguliert.

Man nimmt:

50 ml Sesamöl (Naturkostladen)
50 ml Rizinusöl (Apotheke oder online bei Junglück)
je 15 Tropfen Rosmarinöl und Eukalyptusöl (Primavera)

1 kl Teelöffel Koffeinpulver (von meine-kosmetik.de ), das vorher in etwas Öl aufgelöst wird.

Alle öligen Zutaten mischen. Kurz vor der Anwendung mit Aloe-Vera-Saft (Drogerie) in einer Tasse vermischen und dann, wie im Video gezeigt, anwenden.

Dafür braucht man noch eine Spritze 20 ml aus der Apotheke.

Das Öl-Gel-Gemisch wird mit der Spritze auf der Kopfhaut verteilt. Dann kannst du es mit den Fingerspitzen auf der Kopfhaut einmassieren.

SAMTIG-WEICHE HAUT MIT DEM GEL AUS LEINSAMEN - DAS WUNDERMITTEL

Thu, 26 Sep 2024 18:31:11 GMT

Neuer Titel

Bevor der Frühling oder Herbst kommen, ist es für meine Haut am schlimmsten: Ständig zeigen sich Trockenheitsrisse.

Um diesen schmerzhaften kleinen Verletzungen beizukommen, habe ich gerade wieder Leinsamen ausgekocht.

Das ausgekochte Gel, das reich an Schleimstoffen aus dem Leinsamen ist, ergibt eine wunderbare Feuchtigkeitspflege für die Haut. Ich kann leider nicht begründen, woran das liegt, aber einen Versuch ist es auf jeden Fall wert!

DIE WIRKUNG VON LEINSAMEN

Leinsamen wirkt durch den Anteil an Omega-3-Fettsäuren entzündungshemmend.

Außerdem enthält Leinsamen Lignane (das sind pflanzliche Hormone), die gegen Brustkrebs wirken. Die in Leinsamen enthaltenen Ballaststoffe regen die Verdauung an, beschleunigen die Darmpassage und senken dadurch das Darmkrebsrisiko.

Leinsamen reduziert Vata

Nach ayurvedischer Auffassung reduziert Leinsamen das Element Vata, das für Trockenheit steht. Und tatsächlich: Auch für die Haut haben Leinsamen (innerlich eingenommen und äußerlich aufgetragen) eine positive Wirkung: Das Gel beruhigt Hautirritationen, Rötungen und Ausschläge und reguliert die natürliche Fettproduktion der Haut. Dadurch wird die Trockenheit der Haut reduziert, sie wird glatter und geschmeidiger.

DIE HERSTELLUNG DES GELS...

…ist wirklich einfach. Man kocht

2 EL ganze dunkle Leinsamen mit

300 ml Wasser

einmal auf. Danach bei etwas niedrigerer Hitze weitere 5 Minuten köcheln lassen. Immer mal wieder umrühren. Dann über eine Sieb abfiltern. Die Leinsamenmasse kann noch ein weiteres mal ausgekocht werden, mit ca. 200g Wasser. Wieder so lange köcheln, bis die Flüssigkeit leicht klebrig ist.

Ich fülle die Flüssigkeit teilweise in solche Plastikgefäße, in denen man Eis am Stiel selber macht. Der Vorteil: Man kann mit dem Stiel-Leinsamen-Gel-Eis wunderbar “Schwedisch bügeln” - eine Eisbehandlung der Gesichtshaut.

Für die Gesichtspflege kann man das Gel anschließend großzügig auf dem Gesicht einmassieren, einklopfen - es ist ein wahrer Genuss! Es wäre schade, es abzuspülen.

Anschließend noch ein schönes Wildrosenöl oder Hagebuttenöl einmassieren, und die Haut ist beglückt und verwöhnt...

Den anderen Teil des Gels fülle ich in Eiswürfelbehälter ab und friere es ein (gut gekennzeichnet, sonst landet es im Aperol…).

Ich taue bei Bedarf ein-zwei Würfel auf und lasse das Glas im Kühlschrank.

Das Gel ist auch ganz toll zur Pflege der Kopfhaut und der Haare geeignet ( siehe hierzu das schöne Video von Joanna ).

UND DAS IST DER HAMMER (1):

Ich habe das Gel auf meine Neurodermitishaut auf den Händen verteilt. Hinterher noch Nachtkerzenöl. Die rauhen Stellen sind sofort weicher und geschmeidiger geworden! Es grenzt an ein Wunder...

.. UND HAMMER (2):

Meine schwachen, brüchigen Nägel sind fester geworden durch das Einmassieren. Herrlich!

Perfekte Gesichtsreinigung in zwei Schritten

Wed, 25 Sep 2024 18:47:56 GMT

Nimmt man sich nur lange genug Zeit, findet man wirklich wertvolle Informationen im Internet. Zum Beispiel die, dass man letztendlich vieles ausprobieren kann, aber immer immer die eigene Haut gut beobachten sollte. Meinungen und Empfehlungen gibt es zu Tausenden…

Einig ist sich jedoch die Fachwelt, dass die abendliche Reinigung der Gesichthaut essentiell ist. Am meisten leuchtet mir das Konzept der ”doppelten Reinigung” von Frau Beauty ein, das ich hier auch anwende. Es beruht auf einer zweistufigen Reinigung: erst ein ölhaltige Substanz zum Lösen der Öle und Fette, dann eine sanfte Schaumreinigung.

SCHRITT 1: ÖLMISCHUNG ZUR GESICHTSREINIGUNG

Zum Reinigen meiner Haut am Abend nehme ich kein chemisches Produkt, sondern eine Mischung aus einem Emulgator und verschiedenen Ölen. Durch das Öl werden alle fettlöslichen Schmutz-partikel auf der Haut gelöst, das dazu gefügte Wasser nimmt den Rest mit.

Ich finde, das hinterlässt mit Abstand das beste Gefühl auf der Haut.

Besonders gut für die Reinigung ist eine Mischung (100 ml) aus folgenden Ölen und dem Emulgator Fluid-Lecithin geeignet:

30 g Sonnenblumenöl
30 g Jojobaöl
30 g Rizinusöl
10 g Fluid-Lecithin. (Wo du das her bekommst , erfährst du hier )
Alle Zutaten vermischen und ein Fläschchen füllen. Achte bitte darduaf, dass kein Wasser in die Flasche kommt!

Für die Reinigung gibt man ca. 1 TL Ölmischung in die Hände und verteilt sie mit kreisenden Bewegungen im Gesicht.

Anschließend lasse ich etwas Wasser in meine Hände laufen und vermische Wasser und Öl auf der Gesichtshaut, wobei sich sort eine milchartige Flüssigkeit bildet. Wie eine Reinigungsmilch!

Die Milch entsteht auf der Haut - und nimm die Zeit für etwas “Selfness”!

Mit der Milch wird die Haut noch schön massiert, schließlich will frau sich ja verwöhnen:-) Dann die Milch mit Wasser abspülen.

SCHRITT 2: NACHREINIGUNG MIT SCHAUMREINGER

Ich habe mir die Zutaten für den selbst gemachten Schaum bei “ meine kosmetik ” bestellt. Dort gibt es auch das Schäumerfläschchen und die anderen Zutaten.

Die Herstellung ist so unglaublich simpel und spart dann auch Plastikmüll, das das Schäumerfläschchen immer wieder verwertet werden kann.

Etwas Schaum in die Hand geben, im Gesicht verteilen, abspülen. Fertig. Da Gefühl auf der Haut ist nach der Reinigung wunderbar samtig und weich und sauber.

Die Anleitung findest du hier: https://meinekosmetik.de/rezepte/reinigung.html#reinigung

Belebt den ganzen Körper: Stereo-Trockenbürsten und Franzbranntwein

Mon, 15 May 2023 09:58:00 GMT

Vor ein paar Jahren habe ich mir wagemutig eine Trockenbürste gekauft. Oh je, war die kratzig! Nach einigen Anwendungen habe ich sie in die Schublade gepackt, wo sie für einige Monate lag.

Irgendwie habe ich dann den Angriff nach vorne gemacht und eine zweite Bürste gekauft, denn ich liebe Stereobehandlungen (ich bürste auch meine Haare mit zwei Bürsten gleichzeitig).

Seitdem mache ich das Stereo-Trockenbürsten mindestens jeden zweiten Tag. Inzwischen bin ich schon fast süchtig nach dem wohlig-prickelnden Gefühl auf der Haut.

Probiere es mal aus!

Besonders schöner Effekt im Winter: Die Körperhaut, die sonst immer so eingepackt ist und schlecht durchblutet wird, wird rosig und zart.

Stereo-Bürsten frei nach Opa Kneipp

Und so macht man das Trockenbüsten nach Opa Kneipp (man sollte überwiegend zum Herzen hin bürsten, damit der Lymphfluss angeregt wird):

Rechtes Bein: Fußrücken und Unterschenkel senkrecht auf und ab - rund ums Knie - Oberschenkel kreisförmig aufwärts bürsten.

Linkes Bein: genauso

Po : hier bietet sich kreisförmig an. Hin und her und auf und ab ist auch prima.

Anschließend am unteren Rücken hin und her.

Rechter Arm : auf und ab, am Oberarm kleine Kreise (besonders an den nicht mehr so festen Hinterarmen) zum Herzen hin.

Linker Arm : natürlich bekommt der die gleiche Behandlung

Bauch : nicht zu feste Kreise im Uhrzeigersinn (rechts hoch, links runter)

Dekolletee : ganz zart, jeweils von der Mitte weg nach außen.

Herrlich!

Im Winter wäscht oder duscht Du Dich anschließend und fühlst Dich richtig wohl

Im Sommer schnappst du zwei Waschlappen, machst sie mit KALTEM Wasser nass und träufelst Franzbranntwein drauf (der verlinkte ist nach meiner Erfahrung der Beste). Damit noch einmal den Körper abreiben.

Drei Übungen für einen entspannten, schönen Mund

Sat, 18 Mar 2023 10:17:00 GMT

Bei der Mundmuskulatur sind Verspannungen insofern besonders lästig, weil das Zusammenziehen leider diese blöden Fältchen verursacht. Dagegen gibt es zahlreiche Übungen. Drei davon zeige ich im meinem Video:

Außerdem ist es sehr hilfreich, immer wieder die Lippen etwa auseinander zu ziehen und sich dabei vorzustellen, dass die Mundwinkel in Richtung Schläfen ziehen - nicht übertrieben, aber doch spürbar angedeutet.

Später zeige ich noch mehr Videos mit kleinen Quickies, deren Inhalt leicht auswendig zu lernen ist!

Der Frische-Kick mit Leinsamen-Gel-Eis

Sat, 18 Mar 2023 09:49:00 GMT

In der “Kosmetikabteilung” meines Blogs habe ich ja schon vor Jahren das Leinsamen-Gel als eierlegende Wollmichsau für die Haut-und Hautpflege beschrieben.

Leinsamen-Gel herstellen

Jetzt habe ich auch noch ein Video gedreht, das die Anwendung als Frische-Kick mithilfe von kleinen Speise-Eis-Behältnissen zeigt. Ich liebe diese Behandlung, denn sie kühlt und befeuchtet die Haut. Überschüssiges Gel massiere ich ein, verteile sie auf den Händen und in den Haarspitzen. Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen!

Die Stirn entspannen und straffen

Tue, 21 Feb 2023 11:22:00 GMT

Mit zunehmendem Alter zeigen sich Quer - oder Längsfalten auf der Stirn, und gerne auch noch die berühmten “Zornesfalten”-

Diese dynamischen Falten entstehen, weil wir die darunter liegende Muskulatur zu häufig und im immer gleichen Muster aktivieren.

Diese Aktivierung ist meistens kein gezieltes, sondern ein unbewusstes Anspannen - man merkt es gar nicht, wenn man die Augenbrauen runzelt oder hochzieht.

Deshalb ist auch das Umtrainieren keine so einfache Angelegenheit

Schritt 1: Die Stirnmuskeln mit einer gezielten Massage entspannen

Mit den Fingerknöcheln oder mit einem preiswerten Gua-Sha-Schaber kannst du gezielt Punkte auf Deiner Stirn siechem, die schmerzempfindlich sind.

Im folgenden Video zeige ich Dir, wie ich das mache (leider ist die Tonqualität so schlecht...):

Schritt 2: Die Augen nach oben drehen, ohne die Brauen anzuheben

Die Augenbrauen bewegen sich sehr häufig mit, wenn wir die Augen auch oben führen oder natürlich auch, wenn wir neugierig-gespannt sind.

Für den ersten Fall können wir allerdings versuchen, die Gewohnheit weg zu trainieren.

Lege dafür die Zeigefinger oberhalb deiner Brauen ab. Das soll sie daran hindern, sich nach oben zu ziehen.

Blicke nun immer wieder von unten zu deiner Stirn. Du spürst dabei sicherlich die Aktivität in deiner Stirnmuskulatur. Die Brauen bleiben ganz ruhig am Platz, während du immer wieder die Augen nach oben rollst.

Mache das mehrmals täglich ein paar Male, dann strafft sich die Stirnmuskulatur und dein Bewusstsein für die Anspannung schärft sich.

Viel Erfolg!