Pelvic Centering - Dynamisches Becken, kräftige Beckenmuskeln

  • Du bist eine Frau über 40, möchtest in Form bleiben, aber findest kein passendes Programm auf Youtube oder in deiner Nachbarschaft?

  • Du spürst, dass dein Beckenboden etwas mehr Zuwendung und ein spezielles Training braucht?

  • Du hast dich neulich im Spiegel von der Seite angeschaut und gedacht, dass deine Haltung nicht mehr besonderes jugendlich aussieht?

  • Und: Du möchtest Verantwortung übernehmen und etwas für dich selbst tun?

Dann liegst du mit “Pelvic Centering” richtig.

  • Mit den Übungen von „Pelvic Centering“-Übungen wirst du wieder in deine körperliche Kraft kommen.

  • Du wirst lernen, wie du dein Becken dynamisch einsetzt, eine schöne Haltung aufbaust und deine Ausstrahlung verbesserst.

  • Du bekommst einen strafferen Beckenboden und das sichere Gefühl, die Übungen für dich “richtig” zu machen

  • Bestehende Unannehmlichkeiten „untenrum“ wie Senkungen oder Harninkontinenz kannst du beseitigen oder wesentlich abschwächen.

Einige Videos hierzu auf Youtube:

“Pelvic Centering” - wie ist das online-Training aufgebaut?

"Pelvic Centering" ist ein Online-Kurs für Frauen mit dem Schwerpunkt Haltung, Grundspannung und Beckenboden. In diesem Kurs bekommst du eine Struktur, nach der du gezielt vorgehen kannst, um deine Kraft der Mitte aufzubauen und eine schöne, gesunde Haltung zu entwickeln.

Nach Zahlung einer Gebühr bekommst du Zugang zu einem Portal mit zahlreichen Tipps und Übungsvideos. Die sieben Module bauen aufeinader auf, und du arbeitest sie Schritt für Schritt ab und kannst somit deine Erfolge überprüfen. Das Material ist dir unbegrenzt zugänglich.

Mit “Pelvic Centering” bist du zeitlich und örtlich ungebunden und kannst jederzeit nachschauen und trainieren.


An wen richtet sich "Pelvic Centering"?

  • Es richtet sich an alle Frauen, die endlich wissen möchten, wie sie ihre Haltung aufbauen, damit sich (wieder) ein schlankere Silhouette und eine jugendliche Ausstrahlung einstellt.

  • "Pelvic Centering" richtet sich an Frauen, die merken, dass der Beckenboden nicht (mehr) so zuverlässig funktioniert wie früher. An Frauen mit oder ohne Kinder, die lange Jahre die Familie oder den Beruf an die erste Stelle gesetzt und sich selbst zurückgenommen haben. Und jetzt endlich wieder etwas für sich selbst tun wollen.

  • "Pelvic Centering" richtet sich an Frauen, die auf der Suche nach einem effektiven Training für Beckenboden, Bauch und Rücken sind. Die unabhängig von Ort, Zeit und Kursleiter „Ihren“ Kurs machen wollen – und zwar ein Leben lang und nicht nur acht Wochen.


Ist dieses Programm etwas für dich?

  • "Pelvic Centering" ist für dich geeignet, wenn du bereit bist, SELBSTÄNDIG etwas für dich zu tun. Du bekommst alle Informationen und einen genauen Leitfaden, aber: INS Handeln MUSST DU SELBST KOMMEN.

  • "Pelvic Centering" ist für dich geeignet, wenn du bereit bist, die Disziplin für dein regelmäßiges Training aufzubringen und dich an einen Zeitplan zu halten, den du selbst erstellt hast. Du bist auch bereit, dir Zeit für dich selbst und damit dich selbst wichtig zu nehmen.

  • Es passt zu dir, wenn du deinen Körper wertschätzen möchtest und bereit bist, in ihn hinein zu spüren und und auf ihn zu hören.

    Und - bist du dabei?