Sie haben wenig Zeit, legen Wert auf hohe Qualität und wünschen, dass ein fachkundiger Lehrer im Raum Frankfurt ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse eingeht. Regelmäßig oder nach Vereinbarung, bei Ihnen zu Hause oder bei mir im Studio in Frankfurt.

In meinem luftigen Raum in Frankfurt - Bockenheim herrscht eine persönliche Atmosphäre. In den kleinen Klassen für Yoga oder Pilates kann ich individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer eingehen. 

Workshops bieten einen wunderbaren Rahmen, tiefer in die Yogapraxis einzusteigen und das Wissen zu erweitern.  In Retreats tauchen wir als Gruppe mit Gleichgesinnten noch tiefer in die persönliche Erfahrung ein.

Wie ich unterrichte

Aus dem Alter für akrobatische Höchstleistungen bin ich leider herausgewachsen. Verknotungen, Akrobatik und Kraftsport sind in meinen Kursen nicht der Schwerpunkt. Für mich werden die Segnungen der Achtsamkeit und Verlangsamung in der Yoga- und Pilates-Praxis immer wichtiger. Dann ist Zeit, an den Details zu arbeiten und hineinzuspüren.

Die Kraft der Mitte

Natürlich fordere ich meine Teilnehmer und mich körperlich heraus, um die Kraft der tiefliegenden, stabilisierenden Muskeln zu trainieren. Ob “Powerhouse” oder “Mula Bandha” - was nicht gefordert wird, geht verloren. Deshalb achte ich auf saubere Ausrichtung und das Aktivieren der Kernmuskulatur.

Beweglichkeit

Bewegungsmangel, aber auch einseitige Belastung und ein hoher Muskeltonus schränken die Beweglichkeit in den Gelenken und im Muskel-Faszien-Gewebe ein. In meinen fließenden Bewegungsfolgen werden die Gelenke funktional mobilisiert. Im Yin Yoga erfahren die faszialen Strukturen eine wohltuende, nachhaltige Dehnung.

Balance

Bewegt in die Balance kommen - sowohl äußerlich als auch innerlich. Bei körperlicher Anstrengung entspannt und offen bleiben. Gleichzeitig Weite und Konzentration spüren. Den Atem auch während einer Herausforderung fließen lassen. Das ist mir wichtig - deshalb sind viele meiner Sequenzen auch Training für die Balance.