Die Stirn entspannen und straffen

Mit zunehmendem Alter zeigen sich Quer - oder Längsfalten auf der Stirn, und gerne auch noch die berühmten “Zornesfalten”-

Diese dynamischen Falten entstehen, weil wir die darunter liegende Muskulatur zu häufig und im immer gleichen Muster aktivieren.

Diese Aktivierung ist meistens kein gezieltes, sondern ein unbewusstes Anspannen - man merkt es gar nicht, wenn man die Augenbrauen runzelt oder hochzieht.

Deshalb ist auch das Umtrainieren keine so einfache Angelegenheit

Schritt 1: Die Stirnmuskeln mit einer gezielten Massage entspannen

Mit den Fingerknöcheln oder mit einem preiswerten Gua-Sha-Schaber kannst du gezielt Punkte auf Deiner Stirn siechem, die schmerzempfindlich sind.

Im folgenden Video zeige ich Dir, wie ich das mache (leider ist die Tonqualität so schlecht...):

Schritt 2: Die Augen nach oben drehen, ohne die Brauen anzuheben

Die Augenbrauen bewegen sich sehr häufig mit, wenn wir die Augen auch oben führen oder natürlich auch, wenn wir neugierig-gespannt sind.

Für den ersten Fall können wir allerdings versuchen, die Gewohnheit weg zu trainieren.

Lege dafür die Zeigefinger oberhalb deiner Brauen ab. Das soll sie daran hindern, sich nach oben zu ziehen.

Blicke nun immer wieder von unten zu deiner Stirn. Du spürst dabei sicherlich die Aktivität in deiner Stirnmuskulatur. Die Brauen bleiben ganz ruhig am Platz, während du immer wieder die Augen nach oben rollst.

Mache das mehrmals täglich ein paar Male, dann strafft sich die Stirnmuskulatur und dein Bewusstsein für die Anspannung schärft sich.

Viel Erfolg!