Better Aging statt Anti-Aging

In diesem Blog möchte ich mich dem Thema “Better Aging” widmen. Seit ich 60 geworden bin, ist mir definitiv klar, dass es ab jetzt darum geht, das Beste aus dem verbleibenden Rest zu machen.

Dazu gehört für mich absolut das Kümmern um sich selbst.

Nur, wer sich selbst wichtig nimmt, kann nachhaltig die Umgebung wichtig nehmen (und positiv beeinflussen).

Meine persönliche “Self-care”, mit der ich das Wohlbefinden verbessere, steht auf vier Säulen:

  • Dem Alter angepasste Bewegung: Mäßig fordernd, aber regelmäßig.

  • Nährstoffreiches Essen mit reichlich pflanzlichen Proteinen und Vitalstoffen

  • Naturnahe Körperpflege, deren Inhaltsstoffe ich kenne

  • Face-Yoga: Muskelentspannung und -aufbau.