Mittwochs, 5.,12. und 19.10.2022 | 14.00 - 16.00 Uhr | 35.— |
per Zoom bei Dir zuhause
Du spürst, dass dein Beckenboden etwas mehr Zuwendung und ein spezielles Training braucht?
Du hast dich neulich im Spiegel von der Seite angeschaut und gedacht, dass deine Haltung nicht mehr besonderes jugendlich aussieht?
Und: Du möchtest Verantwortung übernehmen und etwas für dich selbst tun?
In diesem Workshop zeige ich dir die Grundlagen meines ganzheitlichen Beckenbodentrainings, und wie du diese Prinzipien in deinen Alltag integrierst.
Außerdem bekommst du wertvolle Tipps für eine schöne Haltung mit einer kräftigen Mitte.
Wir besprechen und trainieren:
Die Muskeln des Beckenbodens und ihre Ansteuerung
Das Muskelkorsett spüren und kräftigen
Eine aufgerichtete Haltung aufbauen
Übungen für die Kräftigung von Beckenboden und Muskelkorsett
Raum für Fragen